Как входить и выходить, чтобы
не убило?
Психика, тело и эндокринная регуляция
во времена хронического стресса

ЖИЗНЬ под

напряжением

27-29 марта
выездной интенсив
выездной интенсив
выездной интенсив
выездной интенсив
выездной интенсив
выездной интенсив
выездной интенсив
выездной интенсив
выездной интенсив
выездной интенсив

До интенсива осталось

Загрузка таймера...

Когда напряжение становится образом жизни?

  • Высокая нагрузка
  • Ответственность
  • Быстрые решения
  • Постоянная включённость
Если это ваша норма - возможно, вы давно живёте, как в трансформаторной будке:
внутри постоянный гул, система не выключается, ток идёт без пауз.

Снаружи всё работает.
Внутри - зона высокого напряжения.

Со временем появляются сигналы:
 • бессонница
 • ранние пробуждения в 3–5 утра
 • тревога без очевидной причины
 • падение энергии в течение дня
 • ощущение, что по-настоящему расслабиться невозможно
 • панические атаки
 • скачки давления
 • нормальные анализы, но не самочувствие

Это система, которая работает без правильного восстановления.

О чем этот интенсив?

Напряжение не копится в вакууме оно закрепляется в:
 • психике — смыслы, контроль, интерпретация;
 • теле — дыхание, мышечный тонус, вегетативная реакция;
 • гормонах — кортизол, инсулин, половые гормоны, циркадные ритмы.

Когда эти уровни рассогласованы, человек привыкает жить в постоянном напряжении и перестаёт замечать, что это стало фоном.

Этот интенсив — про системную регуляцию.
Про способность входить в нагрузку и выходить из неё без истощения.

ПоЧему тужи?

Мы сознательно выбрали пространство вне городской перегрузки.
«Тужи» — уникальная территория отдыха и просвещения.
Пространство степного искусства, воздуха и тишины.
Здесь нет визуального шума и суеты.

Что будет происходить?

  • 2,5 дня очной глубокой работы в малой группе

    Среда — часть регуляции.

    Именно поэтому формат малой группы особенно важен: без стресса от толпы, без ощущения массового мероприятия, с возможностью быть включённым в процесс.

    Основная аудитория — 35+.

    Люди с высокой нагрузкой и высокой ответственностью.

  • На интенсиве мы разберем
    следующие вопросы:
    • как стресс закрепляется в гормональной системе
    • почему нервная система перестаёт выключаться
    • что происходит с телом, когда напряжение становится фоном
    • почему анализы могут быть «в норме», а состояние — нет
    • как восстановить регуляцию, а не сбегать в отпуск
  • Что вы получите в результате?

    • системное понимание своего состояния
    • ясность, на каком уровне закреплено напряжение
    • инструменты стабилизации
    • понимание, где нужна психотерапия, где телесная работа, а где медицинская поддержка
    • ощущение опоры и структуры вместо хаотичных попыток «собраться»
    • практику от психотерапевта

    Здесь не будет«перезагрузки на выходные». Мы вырабатываем устойчивость.

Ведущие интенсива

  • Рашевская Татьяна
    Врач-эндокринолог, превентолог, автор и инициатор проекта. Руководитель клиники антивозрастной медицины "Медлюкс", Чита.
    Эксперт в области нейроэндокринной регуляции и хронического стресса.
  • Колчин Анатолий
    Врач-психотерапевт. К.м.н. Руководитель психотерапевтического центра "Кодар"
    Эксперт по работе с тревожными расстройствами, психотравмой и групповыми процессами.
  • Колчина Валентина
    Телесно-ориентированный психолог.
    Эксперт по работе с нервной системой, восстановлению телесной регуляции и снижению хронического напряжения.

Варианты участия

Формат малой группы.
Количество мест ограничено пространством и концепцией проекта
39000₽*
42500₽

"Стандарт", двухместное размещение


Подойдёт парам и тем, кто готов разделить пространство с участником того же пола


Включено:

  • проживание (2 ночи);
  • питание;
  • участие во всех теоретических модулях;
  • практическая работа под руководством психотерапевта;
  • утренние практики;
  • раздаточные материалы;
  • сопровождение команды в течение всего интенсива;
  • приветственный комплект участника


*при оплате наличными первым 10

участникам

Забронировать
48000₽*
50500₽

"Стандарт", одноместное размещение


Для тех, кому важно личное пространство и тишина.


Включено:

  • проживание в отдельном номере (2 ночи);
  • питание;
  • участие во всех теоретических модулях;
  • практическая работа под руководством психотерапевта;
  • утренние практики;
  • раздаточные материалы;
  • сопровождение команды в течение всего интенсива;
  • приветственный комплект участника


*при оплате наличными первым 10 участникам

Забронировать
ЕЩЁ СОМНЕВАЕТЕСЬ?
Посмотрите на атмосферу наших мероприятий.
Камерно, уютно, с заботой.
Интенсив «Жизнь под напряжением» | 27-29 марта
Ретрит «Ночь с Рашевской» | 8-9 ноября
Ретрит «Ночь с Рашевской» | 8-9 ноября
Интенсив «Жизнь под напряжением» | 27-29 марта
Интенсив «Жизнь под напряжением» | 27-29 марта
Интенсив «Жизнь под напряжением» | 27-29 марта
Интенсив "Жизнь под напряжением» | 27-29 марта
Made on
Tilda