Как входить и выходить, чтобы
не убило?
Психика, тело и эндокринная регуляция
во времена хронического стресса

ЖИЗНЬ под

напряжением

Расскажите подробнее

27-29 марта

выездной интенсив

До интенсива осталось

Загрузка таймера...

Когда напряжение становится образом жизни?

Высокая нагрузка
Ответственность
Быстрые решения
Постоянная включённость

Если это ваша норма - возможно, вы давно живёте, как в трансформаторной будке:
внутри постоянный гул, система не выключается, ток идёт без пауз.

Снаружи всё работает.
Внутри - зона высокого напряжения.

Со временем появляются сигналы:
• бессонница
• ранние пробуждения в 3–5 утра
• тревога без очевидной причины
• падение энергии в течение дня
• ощущение, что по-настоящему расслабиться невозможно
• панические атаки
• скачки давления
• нормальные анализы, но не самочувствие

Это система, которая работает без правильного восстановления.

О чем этот интенсив?

Напряжение не копится в вакууме оно закрепляется в:
• психике — смыслы, контроль, интерпретация;
• теле — дыхание, мышечный тонус, вегетативная реакция;
• гормонах — кортизол, инсулин, половые гормоны, циркадные ритмы.

Когда эти уровни рассогласованы, человек привыкает жить в постоянном напряжении и перестаёт замечать, что это стало фоном.

Этот интенсив — про системную регуляцию.
Про способность входить в нагрузку и выходить из неё без истощения.

ПоЧему тужи?

Мы сознательно выбрали пространство вне городской перегрузки.
«Тужи» — уникальная территория отдыха и просвещения.
Пространство степного искусства, воздуха и тишины.
Здесь нет визуального шума и суеты.

Что будет происходить?

2,5 дня очной глубокой работы в малой группе

Среда — часть регуляции.
Именно поэтому формат малой группы особенно важен: без стресса от толпы, без ощущения массового мероприятия, с возможностью быть включённым в процесс.
Основная аудитория — 35+.
Люди с высокой нагрузкой и высокой ответственностью.
На интенсиве мы разберем
следующие вопросы:
- как стресс закрепляется в гормональной системе
- почему нервная система перестаёт выключаться
- что происходит с телом, когда напряжение становится фоном
- почему анализы могут быть «в норме», а состояние — нет
- как восстановить регуляцию, а не сбегать в отпуск
Что вы получите в результате?
- системное понимание своего состояния
- ясность, на каком уровне закреплено напряжение
- инструменты стабилизации
- понимание, где нужна психотерапия, где телесная работа, а где медицинская поддержка
- ощущение опоры и структуры вместо хаотичных попыток «собраться»
- практику от психотерапевта
Здесь не будет«перезагрузки на выходные». Мы вырабатываем устойчивость.

Ведущие интенсива

Рашевская Татьяна

Врач-эндокринолог, превентолог, автор и инициатор проекта. Руководитель клиники антивозрастной медицины "Медлюкс", Чита.
Эксперт в области нейроэндокринной регуляции и хронического стресса.
Колчин Анатолий

Врач-психотерапевт. К.м.н. Руководитель психотерапевтического центра "Кодар"
Эксперт по работе с тревожными расстройствами, психотравмой и групповыми процессами.
Колчина Валентина

Телесно-ориентированный психолог.
Эксперт по работе с нервной системой, восстановлению телесной регуляции и снижению хронического напряжения.

Варианты участия

Формат малой группы.
Количество мест ограничено пространством и концепцией проекта

39000₽*

42500₽

"Стандарт", двухместное размещение

Подойдёт парам и тем, кто готов разделить пространство с участником того же пола

Включено:

проживание (2 ночи);
питание;
участие во всех теоретических модулях;
практическая работа под руководством психотерапевта;
утренние практики;
раздаточные материалы;
сопровождение команды в течение всего интенсива;
приветственный комплект участника

*при оплате наличными первым 10

участникам

Забронировать

65000₽

"ВИП", одноместное размещение

Для тех, кому важно личное пространство и тишина.

Включено:

проживание в отдельном номере (2 ночи);
питание;
участие во всех теоретических модулях;
практическая работа под руководством психотерапевта;
утренние практики;
раздаточные материалы;
сопровождение команды в течение всего интенсива;
приветственный комплект участника;
консультация врача-эндокринолога после проекта;
консультация телесного психолога после проекта
закрытый круг с экспертами проекта

Забронировать

48000₽*

50500₽

"Стандарт", одноместное размещение

Для тех, кому важно личное пространство и тишина.

Включено:

проживание в отдельном номере (2 ночи);
питание;
участие во всех теоретических модулях;
практическая работа под руководством психотерапевта;
утренние практики;
раздаточные материалы;
сопровождение команды в течение всего интенсива;
приветственный комплект участника

*при оплате наличными первым 10 участникам

Забронировать

ЕЩЁ СОМНЕВАЕТЕСЬ?

Посмотрите на атмосферу наших мероприятий.
Камерно, уютно, с заботой.

Интенсив «Жизнь под напряжением» | 27-29 марта

Ретрит «Ночь с Рашевской» | 8-9 ноября

Интенсив «Жизнь под напряжением» | 27-29 марта

Интенсив "Жизнь под напряжением» | 27-29 марта

Присоединяйтесь к нам
8 924 384 00 50 - менеджер проекта Ирина